Danse de salon et EHPAD

Les bienfaits physiques de la danse de salon ne sont plus à démontrer, encore plus pour les personnes âgées. Selon les recommandations de l’OMS, en vue d’améliorer leur capacité physique et fonctionnelle, de prévenir les risques liés au vieillissement et la survenue de maladies non transmissibles, les personnes âgées de 65 ans et plus devraient :

−Pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue

−Pratiquer l’activité d’endurance par périodes d’au moins 10 minutes

−Réaliser des exercices de renforcement musculaire au moins deux fois par jour. Il est également souligné que « les personnes âgées dont la mobilité est réduite devraient pratiquer une activité physique visant à améliorer l’équilibre et à prévenir les chutes au moins trois jours par semaine » et « Lorsque des personnes âgées ne peuvent pratiquer la quantité recommandée d’activité physique en raison de leur état de santé, elles devraient être aussi actives physiquement que leurs capacités et leur état le leur permettent ».

Bon, évidemment, exceptionnellement certains cas peuvent être en inéquation avec la danse.